7/21 52.5kg 2020年07月21日 朝食 8:00 breakfast 鮭と明太子としらす味噌マヨのおにぎり もずく酢 ワカメと豆腐とカイワレの味噌汁 色々な味のおにぎりが食べたくて3個も作ったが食べすぎた。 今日は2個にしておいて、また明日の朝に違う味で2個食べればよかった。エクササイズ exercise ライザップ 6分間筋トレ初級 ライザップ 筋トレ1 アイソレーション ストレッチ その後豆乳とプロテイン夕食 19:00 Dinner サーモンのお刺身 きゅうり ガリ 大葉 海藻 ワサビ ツマ 枝豆 冷奴 すだちサワーにほんブログ村 にほんブログ村 < 前の記事次の記事 > コメント コメントフォーム 名前 コメント 記事の評価 リセット リセット 顔 星 情報を記憶 コメントを投稿する
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