朝食 8:00  breakfast 
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カツオのユッケ丼

エクササイズ 11:00  exercise 

 ライザップ 6分間筋トレ ライザップ 筋トレ1 アイソレーション ストレッチ

おやつ 14:30
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カラムーチョ ビール やきそば すだちサワー

 DVDを観るのに、ポテチとビールを用意して娯楽食べ。

 食べ始めるともう少し、しっかりと食べたくなって焼きそばも作った。

 夕方に見終わったが、お腹は満たっていたので夕食はなし。